Tomassino :P gdybym umiala tutaj buzki wstawiac, to za tego posta bys dostal buziaka ;) - czym prędzej naucz się wstawiać buźki Dzieki serdeczne :) teraz dotarlo ;) ale ja naprawde MUSZE schudnac w te 2 tyg. pozniej zaczne jesc jak czlowiek... Sam niedawno wyzywalam kolezanke, ktora robila sobie kilkudniowe "glodowki" ale nie wiesz, co [...]
Helou. mnie tez by sie nie chciało przekopywac przez te kilkaset stron postów Pomidor - nie za bardzo chyba ,ale wiem ze marchew papryką bo tez ma beta karoten Befsztyk ok 150 g jesli jestes duzym chłopcem to może więcej żębyś nie głodował Chodzi o dostarczenie odpowiedniej iości białka a na większą mase potrzeba go więcej szpinak brokuły [...]
2,5 tys nie wygląda za mało jak masz taki zapas. A i nie ma co się oszukiwać, ze treningi dasz jakieś mega ciężkie robić. Zejdź do jakiejś akceptowalnej wagi nawet za cenę braku siły na ciężkie treningi. Na nie przyjdzie czas. Dużo chodzenia/pływania/rowerowania polecam.
[...] na pewno robilem dobrze,nie wiem czemu nie dzialalo,nie robilem bledow,ktore ewentualnie moglem robic kilka miesiecy wczesniej jak tej diety probowalem,ale tam tez ich duzo nie bylo. NO I ZONU ZDANIE O NIEOMYSLNOSCI NIKT, NIE WYDAJE MI SIE JEST NIEOMYLNY NIESTEY ALE DZIELAC SIE Z GRUPA OSOB ELIMNUJESZ BLEDY DO MINIMUM jestem ciekaw,ze [...]
cześć. trudno mi odpowiedzieć w szczegółach na twoje pytanie bo nie ćwiczę na siłce. sama miałam natomiast operację 2 tyg. temu klasyczną czyli wycięcie całej żyły od pachwiny do kostki. tobie proponują evlt czyli laser i miniflboktomię czyli częściowe wycięcie tylko fragmentów niesprawnych żył. zabiegi laserem są mniej inwazyjne niż normalna [...]
witam wszystkich dziś jest 20 dzień jak biore izotek (40 tabl. za sobą)dzis akurat skonczyłem 17 lat warze około 60 kilogramów wcześniej przez kilka lat trądzik prubowałem leczyć różnymi antybiotykami skutkowało tylko na krutki okres totalna załamka proponowano mi izotretonine czy jakoś tak juz jakiś czas temu (około rok)niestety były to za [...]
Mini uwierz wołałabyś mieć 150 niż 210 jako kobieta ;) CO za różnica, a taka że chłopak 150 i dziewczyna 170 wygląda (nie chce tu użyć złego słowa) gorzej niż chłop 170 i dziewczyna 150, po prostu łatwiej jest znaleźć partnera :P A co do wypowiedzi gothmori09 to się nie zgadzam jeśli ktoś na świecie ma gorzej to nie znaczy, że twoje problemy są [...]
[...] piszesz ze jesz obecnie 2000-2300 kcal, a potem piszesz ze od kilku lat jesz 1600-2000, ale rozumiem ze te 1600-2000 jadles przed pandemia, potem bylo sporo fastfoodow i duzo wiecej kcal pewnie, a teraz od niedawna (1,5 miesiaca??) 2000-2300. Troche malo i pewnei przedaloby sie wiecej na poczatku redukcji, bo za kilka tygodni albo miesiecy [...]
Artykuł pochodzi ze strony: http://www.cvonline.pl/content/index.php?id=1026&gr=1 WYNAGRODZENIA POLICJANTÓW W świadomości przeciętnego Polaka istnieją trzy podstawowe powody wstępowania do Policji. Pierwszym z nich jest wczesna i relatywnie wysoka emerytura. Drugim jest łatwa możliwość "dorobienia", a trzecim - tradycja rodzinna. [...]
[...] ok 10 m ( ok 7-8 zl za metr)- troche tego profila mialem znalazlem jak robilem porzadki w tym pomieszczeniu - i profila 50x50 2mm - 3 metry (12-13 zł za metr) z tym ze duzo poszlo materialu na te rzeczy do siedzenia i do nog ( ok 2 - 2,5 m) - kołka 10, 8 za szt x 3 + przesylka - cos kolo 40 zł - lina 3 mm + zaciski + sruby do kolek to koszt [...]
A w sumie skoro przed operacja kolano się zginało do samego końca bez problemów, dlaczego po,operacji się nie chce??? Jaki tu jest mechanizm? reakcja pozabiegowa , jest to inwazyjny mocno zabieg dojście do tkanki , wiercenie w kości itp. wówczas było zerwane wiezadlo i uszkodzona łąkotka zakres ruchu był pełny ale z bólem i niestabilnym stawem [...]
Tak sobie obejrzałem ten filmik i generalnie się zgadzam z kolegami co do niedociągnięć i błędów. Natomiast ze swojej strony mam kilka sugestii. Po pierwsze znalezienie właściwego punktu ułożenia gryfu na karku jest dość proste. Wystarczy bez ciężaru stanąć prosto. Pochylić głowę mocno w dół i ręka namacać najbardziej wystająca kość na dole [...]
świeżutki wywiad z Królem Ronnie'm Wywiad powstał w współpracy z naszym niemieckim partnerem BodyXtreme.de Redakcja: Ronnie, jesteś jedyną osobą, która obok Lee Haney zdobyła ośmiokrotnie najwyższe podium na Mr. Olympia. Przybliżmy młodszym fanom, jak zaczęła się Twoja kariera. W 1992 roku podczas Mr. Olympia w Helsinkach zadebiutowałeś jako Pro. [...]
witam............przczytałem wszystko dokladnie i powiem,ze stosowałem już rozne zmiany i sztuczki na moje oporne łapki i nic stoją w miejscu.Tylko sie pąpują i nic. Może jakis planik dla mnie ktoś pomysli. Trenowałem okło 4 latka, teraz była przerwa 8 misiecy (wyjazd)i od 2mies powrót.Narazie nie mam dużo sprzetu bo trenuje w domu.Posiadam [...]
[...] jak 400/200 i 500/200 bo wiekszosc z was chyba te dwie probowala z tego co tu wyczytalem :P W ciagu tych kilku miesiecy po spadku parunastu kg w obwodach zlecialem nie duzo 1-1.5 cm za to wyraznie poprawila sie rzezba. Jako antykatabolik stosowalem tylko BCAA , w diecie mam duze ilosci bialka wiec nie potrzebowalem niczego innego. W sumie [...]
[...] i po:) jak będzie widac jakies różnice:) a no i ja biorę jedną dziennie. Na razie mi wystarcza. Może póżniej się organizm będzie domagał więcej to zwiększę do 2. Piję tylko duzo wody tak jak kazali na opakowaniu...i tak jak mi radzono na forum kupiłam jakies suplementy dodatkowezeby odciążyc organizm:) No i ja kupowalam na all. i jedyne co bylo [...]
Czy ja wiem czy są pozbawione sensu może pod względem organizmu na pewno ale dla psychiki dają dużo a tu właśnie o nią chodzi, a to czy jeszcze jakieś plusy dają to nic tylko się cieszyć. Alkohol? Rzadko raz na 2 tygodnie 100g whisky to wszystko. Czyli też jesteś za tym żeby zamiast "oszukanego dnia" zrobić "oszukany posiłek" raz na 1/2 tygodnie. [...]
Życzyłbym sobie tak: 1. Bonac 2. Dex Ale zapewne będzie odwrotnie, bo Dex jest suchy jak wiór. Płakać po zamianie ich miejsc nie będę jednak :-) Dennis jak mówiłem wcześniej, zniknął totalnie. Za mały... dużo za mały. Poloczek nie jest łaski ASNF! On jest po prostu chudzina przy nich :-) Nawet jak się naładuje jak karabin, to 15 centów w kablu nie [...]
Nie ma co pisac czarnych scenariuszy. Wiadomo, ze to na poczatku wydaje sie tragedia zycia. Trzymam za Ciebie kciuki i za siebie przy okazji tez, bo to taki uraz, ze trzeba duzo cierpliwosci i woli walki ;)
[...] dbam, wiem, że żle robie przy moich wymiarach, musze sie wziac za cwiczenia, tylko, że nie jestem jeszcze gótów, a chce to zrobić z głową. jesli chodzi o to co jem to jem duzo slodyczy i tylko 3 posilki dziennie, a te ciastka ktore jem to chyba maja duzo soji bo slyszalem, że ciastka wlasnie typu hit mają soje heh. w ogole nie urozmaicam sobie [...]
Dieta kopenhaska
